Imagina que un día se acaba la energía en el edificio de tu oficina.
Luego, de repente, la alarma de incendios empieza a sonar como loca.
Estás en el piso 35. El humo entra en tu habitación y tienes que evacuar el edificio. De repente, recuerdas tu dolor en la articulación de la rodilla.
No tomaste ningún medicamento para el dolor esta mañana antes de ir a trabajar. No llevas tu manga de compresión para la rodilla...
¿¡Cómo bajarás las escaleras con dolor de rodilla!?
¡Ciertamente no quieres encontrarte en este tipo de situación! Tienes que encontrar una manera de aliviar el dolor en la articulación de la rodilla ahora, antes de que te encuentres en una situación similar a esta.
La semana pasada, hablamos sobre las diferentes formas naturales en que la acupuntura y las hierbas pueden aliviar el dolor de rodilla.
La medicina moderna no es la única forma de controlar el dolor articular.
Existen alternativas que son más saludables que los medicamentos recetados; alternativas que son incluso más efectivas que la medicina moderna.
Siempre puedes consultar nuestros artículos anteriores para obtener más información sobre las diferentes formas de aliviar el dolor articular.
Esta semana, analizaremos los diferentes suplementos que podemos tomar para aliviar el dolor articular.
Si el dolor articular te ha estado causando noches de insomnio, menos movilidad e irritabilidad, quizás quieras considerar la glucosamina como suplemento.
¿Qué es la glucosamina?
La glucosamina es una sustancia que se encuentra de forma natural alrededor de las articulaciones.
Se encuentra en huesos de animales, médula ósea, hongos y mariscos. Ayuda a reparar las articulaciones dañadas.
Juega un papel vital en la construcción del cartílago y se usa comúnmente como suplemento para la osteoartritis. Se extrae de las conchas.
Viene en diferentes formas: sulfato de glucosamina, clorhidrato de glucosamina y N-acetil-glucosamina.
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Glucosamina como suplemento para aliviar el dolor articular de rodilla
Cuando las personas envejecen, el tejido de nuestras articulaciones se degenera.
Esto es un hecho bien conocido, especialmente si tienes 40 años.
Los atletas también conocen el dolor articular porque sus articulaciones experimentan un movimiento más extenuante en comparación con los no atletas.
Y cuando los atletas envejecen, el desgarro de los ligamentos y tendones es más rápido. Entonces, ¿es buena la glucosamina para el dolor articular?
Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, casi el 20% de las personas que toman suplementos tomaron glucosamina.
La glucosamina es un suplemento para el dolor articular de rodilla que toman las personas que sufren de EII y osteoartritis. La glucosamina es el segundo suplemento más popular en los EE. UU.
¿Por qué la glucosamina?
- Ayuda a reparar las articulaciones
- Ayuda a lubricar las articulaciones
- Apoya la movilidad
- Construye cartílago
- Ayuda a mantener los tejidos conectivos
Glucosamina + condroitina = ¡alivio más rápido del dolor de rodilla!
Las investigaciones han demostrado que es mejor tomar glucosamina con condroitina.
Estos dos suplementos combinados son los más recomendados para mejorar la salud general de las articulaciones. La inflamación de las articulaciones ocurre porque los huesos se frotan entre sí.
Esto sucede porque el tejido de las articulaciones es delgado o está desgastado. Se ha descubierto que la condroitina tiene un efecto directo en el desarrollo del cartílago.
Se reduce la inflamación y se mejora la salud general de las articulaciones.
Agregue una manga de compresión para la rodilla para un soporte adicional y es posible que se sorprenda de los beneficios y la recuperación.
Glucosamina y Osteoartritis
La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones.
Así que, si crees que estás solo en tu dolor, no desesperes.
Hay muchas personas que sufren de esta enfermedad degenerativa.
Según estadísticas recientes, alrededor de 20 millones de estadounidenses sufren de osteoartritis.
Se espera que el número aumente a 40 millones para 2020. Los estudios muestran que el 85% tendrá osteoartritis a los 85 años.
El problema con esta enfermedad es que suele venir acompañada de dolor.
Y si sufres dolor a causa de la osteoartritis, tienes que hacer todo lo posible para controlar el dolor.
Lo que la gente dice sobre el dolor de rodilla y la glucosamina
"Hace tres años me lesioné la rodilla derecha, me la repararon con una cirugía.
Ocho meses después de la cirugía, no hubo mejora. Mi médico me aconsejó que me hicieran un reemplazo de rodilla.
No podía superar el hecho de que tenía que someterme a un reemplazo de rodilla. Consulté a otro médico y a un terapeuta diferente.
Mi terapeuta me sugirió que probara los suplementos de glucosamina antes de decidirme a someterme a un procedimiento de reemplazo de rodilla.
En contra del consejo del médico, probé lo que me sugirió mi terapeuta.
Después de un par de meses de tomar el suplemento, sentí una mejora en mis rodillas". "Tenía mucho dolor en la rodilla porque solía correr en la universidad.
Me lastimé la rodilla varias veces durante el entrenamiento, lo que me hizo dejar el deporte que amo.
He probado suplementos de glucosamina y mi rodilla ha mejorado su movilidad". "Ya soy mayor y he probado muchos suplementos y métodos para aliviar mi osteoartritis.
Espero que esto funcione". "¡Funciona para mí! Solo después de 3 semanas de tomar suplementos de glucosamina, el dolor disminuyó.
Sin embargo, no debes faltar un día. Tienes que ser constante. Una vez que lo hayas tomado, asegúrate de tomarlo todos los días".
Recomendación
Un suplemento para el dolor articular de rodilla es bueno para la salud.
Cuando se trata de mantenerse saludable, los suplementos son buenos para el cuerpo.
Pero la glucosamina no siempre es buena para ti si tienes alergia a los mariscos.
Aunque la reacción alérgica a los mariscos proviene de la carne y no de la cáscara, aún deben considerarse precauciones al tomar el suplemento. También puede empeorar el asma.
Dosis recomendada: La dosis máxima diaria es de 1500 mg para personas con osteoartritis.
Puedes tomar tabletas de 500 mg tres veces al día.
Ha habido una gran cantidad de información sobre los efectos de la glucosamina en la salud general de las articulaciones.
Toma las cosas con precaución y siempre consulta a expertos antes de tomar cualquier decisión. Recuerda, tu objetivo es disminuir el dolor de rodilla y darte una vida mejor.
Para apoyar tus rodillas y aumentar el movimiento, utiliza una rodillera de compresión de cobre CopperJoint para mejorar aún más tu vida.
Es lo mejor para aliviar el dolor articular.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el papel principal de la glucosamina en la salud de las articulaciones?
La glucosamina es un compuesto que se encuentra de forma natural en el cartílago sano. Como suplemento, actúa como un componente básico para que el cuerpo repare y mantenga los tejidos conectivos y el cartílago que amortiguan las articulaciones. Es especialmente vital para apoyar la "lubricación articular", lo que ayuda a reducir la fricción que causa dolor durante el movimiento.
¿Por qué los expertos suelen recomendar tomar glucosamina con condroitina?
Mientras que la glucosamina ayuda a construir cartílago, la condroitina actúa inhibiendo las enzimas que lo descomponen y ayudando al tejido a retener agua para una mejor absorción de impactos. Juntas, proporcionan un efecto sinérgico que reduce la inflamación y mejora la movilidad articular general de manera más efectiva que si se tomara cualquiera de los suplementos por separado.
¿Existen efectos secundarios o precauciones al tomar glucosamina?
La glucosamina es generalmente segura, pero debido a que a menudo se extrae de las conchas de mariscos, las personas con alergias a los mariscos deben tener precaución. También se ha observado que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre o empeorar el asma en algunos casos. Siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis correcta para sus necesidades específicas.