Las medias de compresión y las pantorrilleras son, sin duda, más populares ahora que nunca, a pesar de haber sido durante mucho tiempo una forma familiar y aceptada de tratar diversas dolencias. Muchas marcas populares se están sumando a la tendencia y están produciendo sus propias versiones y giros únicos de la fórmula habitual, todas ellas con algo en común: el diseño. Las medias de compresión, como su nombre indica, están diseñadas para ajustarse firmemente a las piernas, con un tejido que las comprime. Hay muchos beneficios al usar este tipo de medias, que cada vez más personas están descubriendo.
- PROTECCIÓN CONTRA LOS ELEMENTOS
2. LIMPIEZA
Relacionado con el beneficio de la protección, está el hecho de que la suciedad y similares se acumularán en tus mangas y medias de compresión , en lugar de en tus piernas. Rodar sobre colchonetas con tierra y sudor no es lo ideal, pero es parte de lo que hacemos. Ignorarlo siempre ha sido la respuesta predeterminada —¿cómo vas a entrenar si no aprendes a no sudar por las cosas pequeñas?—, pero no está de más mantener tus piernas libres de tales distracciones. Después de todo, aunque ciertamente te limpiarás y ducharás después, podría ser agradable tener que fregar un poco menos porque tus piernas no están cubiertas de polvo y suciedad de la sesión de entrenamiento. (Esto, sin embargo, podría hacer que el blanco sea un color menos que ideal para las medias de compresión que comprarás).
3. CALIDEZ
Este es un beneficio que se puede sentir tanto si se entrena como si no. El tiempo puede ser incómodo a veces, dándonos circunstancias en las que nos gustaría usar pantalones cortos pero el frío exterior hace que sea más ideal usar pantalones. Por supuesto, esto funciona bien hasta que entramos, donde hace un poco de bochorno para los pantalones. Entran las medias de compresión, que debido a su diseño y fabricación ajustados (bueno, no realmente tejidas per se) –sin mencionar el tejido real utilizado– pueden proporcionar un sutil efecto de calentamiento. Simplemente póntelas y tus extremidades estarán calentitas en condiciones de frío promedio.
Ni que decir tiene que las zonas de entrenamiento también pueden ser un poco frías, y hay personas que pueden verse más afectadas por el aire acondicionado que otras. Si ese es tu caso, entonces podrías beneficiarte de la capa adicional de calor que ofrecen las medias de compresión.
4. MEJORA DEL FLUJO SANGUÍNEO Y DE FLUIDOS
Uno de los beneficios más conocidos de la ropa de compresión en general, y de las medias de compresión en particular, es la forma en que mejoran el flujo sanguíneo y previenen la acumulación de líquidos. Las enfermeras usan mucho medias de compresión porque siempre están de pie, y estar de pie durante largos períodos de tiempo seguramente causará problemas de circulación.
Otro problema que previenen las medias y pantorrilleras de compresión es la posibilidad de coágulos sanguíneos en las piernas, también llamada TVP o trombosis venosa profunda. El riesgo de que esto ocurra aumenta considerablemente cuando se permanece de pie durante mucho tiempo, especialmente en una posición, o incluso en reposo prolongado en cama, así como otros factores como el uso de anticonceptivos y antecedentes familiares. Si bien el jurado aún no se ha pronunciado sobre cuán concluyentemente las medias de compresión previenen esto, muchos informes anecdóticos indican que las personas que usan estas medias no suelen preocuparse de que esto suceda.
¿Listo para experimentar un alivio durante todo el día?
Ya sea que estés de pie todo el día o sentado en un escritorio, tus piernas merecen el apoyo de una compresión graduada de primera calidad. Únete a miles de clientes satisfechos que han mejorado su rutina diaria con CopperJoint.
5. DISMINUCIÓN DE LA HINCHAZÓN
Finalmente, el beneficio más conocido y popular de las medias de compresión es que reducen la hinchazón. Si bien es cierto que varios estudios han resultado no concluyentes en este aspecto, muchos usuarios de medias de compresión y pantorrilleras señalan que simplemente se sienten mejor y más seguros debido a la disminución de la fatiga en las piernas después de un entrenamiento. Esto, afirman, les ha permitido entrenar durante más tiempo, esforzarse más y, por lo tanto, sacar más provecho de cada entrenamiento.
La compresión siempre ha sido un tratamiento muy elogiado para la inflamación (es la C de RICE – reposo, hielo, compresión, elevación). El flujo sanguíneo mejorado y la compresión ajustada de los músculos permiten al cuerpo minimizar la fatiga y recuperarse más rápido, y es este beneficio el que se traslada al uso diario de las medias de compresión.
Para saber más sobre las medias de compresión, haz clic aquí.
Preguntas Frecuentes
¿Está bien usar medias de compresión todos los días?
Sí, la mayoría de las personas pueden usar medias de compresión de forma segura a diario. Son especialmente beneficiosas si pasas muchas horas de pie (como el personal sanitario) o sentado (como los empleados de oficina). Sin embargo, siempre es mejor quitárselas antes de irse a dormir, a menos que un médico indique lo contrario.
¿Cuántas horas al día debo usarlas?
Para el uso diario general, debes ponértelas a primera hora de la mañana cuando la hinchazón es mínima y usarlas durante tus horas de actividad. La mayoría de los usuarios encuentran que de 8 a 12 horas de uso proporcionan los mejores resultados para prevenir la fatiga y la hinchazón de las piernas.
¿Las medias de compresión ayudan con la sensación de "piernas pesadas" al final del día?
Absolutamente. Esa sensación de "pesadez" a menudo es causada por la acumulación de sangre en la parte inferior de las piernas debido a la gravedad. La compresión graduada impulsa esa sangre de vuelta hacia el corazón, reduciendo significativamente la sensación dolorosa y pesada asociada con turnos largos o viajes.
¿Cómo sé qué talla elegir?
El ajuste adecuado es esencial para que las medias funcionen. Debes medir la circunferencia de tu pantorrilla en su punto más ancho y tu tobillo en su punto más estrecho. Consulta nuestra guía de tallas en la página del producto para asegurarte de obtener un ajuste ceñido que proporcione soporte sin cortar la circulación.