Soporte para el dolor y la rehabilitación postquirúrgica

La recuperación después de una cirugía a menudo conlleva hinchazón, rigidez, dolor y movilidad limitada. Esta página ofrece estrategias sencillas guiadas por médicos para ayudarle a sentirse más apoyado durante el proceso de curación. Con la visión experta del Dr. Nicholas Strasser, El Cirujano del Atleta, aprenderá a controlar la hinchazón, favorecer la circulación, mejorar la comodidad y recuperar el movimiento de forma segura durante su recuperación postoperatoria.

Por qué ocurre el dolor y la hinchazón después de una cirugía

Inflamación después de la cirugía

El tejido cicatriza a través de la inflamación, lo que provoca hinchazón, presión y molestias.

Movilidad limitada

La reducción de la marcha y la movilidad ralentiza la circulación, lo que empeora la hinchazón.

Acumulación de líquido

La gravedad tira del fluido hacia abajo, especialmente en el pie, el tobillo y la parte inferior de la pierna.

Debilidad muscular

Después de la cirugía, los músculos que rodean la articulación se debilitan y endurecen.

RUTA DE RECUPERACIÓN POSQUIRÚRGICA

Paso 1: Reduzca la hinchazón y apoye la circulación - Use calcetines de compresión largos para reducir la hinchazón del pie, tobillo y pantorrilla. Utilice manguitos y ortesis de soporte según lo recomendado por su proveedor.

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Paso 2: Restablecer la movilidad suave - según lo autorizado por el médico

Estiramiento de pantorrilla

Presione el talón trasero contra el suelo con la pierna recta mientras se inclina hacia adelante.

Descensos excéntricos de talón

Ponte de pie sobre un escalón, elévate con ambos pies y luego baja lentamente los talones usando un solo pie.

Ejercicios de movilidad de tobillo

Paso 3: Fortalecer de forma segura, según lo autorizado por su médico.

Equilibrio en una pierna

Párese sobre un pie y mantenga el equilibrio durante 20 a 30 segundos; si es necesario, use una pared como apoyo.

Elevación de talones

Ponte de puntillas y baja lentamente para activar la circulación.

Fortalecimiento intrínseco del pie

Levante y separe suavemente los dedos de los pies, manteniendo el arco elevado y el talón en el suelo para activar los pequeños músculos estabilizadores del interior del pie.