¿Se pregunta cómo recuperarse más rápido de su cirugía de LCA? Si tiene planeado someterse a una cirugía en alguna de sus articulaciones debido a una lesión o un dolor crónico que ha padecido durante mucho tiempo, lo más probable es que lo remitan a un fisioterapeuta para que se recupere rápidamente.
La rehabilitación es clave para que se recupere más rápido de lo habitual. Muchas lesiones en las articulaciones ocurren debido a deportes, estilo de vida, traumatismos y otras circunstancias. Según la American Orthopaedic Society, las cirugías de articulaciones son cada vez más frecuentes debido a lesiones relacionadas con el deporte.
Un LCA reconstruido, un menisco desgarrado y un desgarro de rodilla de grado 3 son algunas de las lesiones más comunes que requieren cirugía. En cuanto a un cronograma específico para la recuperación de una cirugía de articulación, generalmente se necesitan entre 6 y 9 meses de fisioterapia antes de poder recuperarse por completo de una cirugía de articulación.
Al recuperarse de una cirugía general, no se puede acelerar a menos de seis meses, pero se puede lograr que la recuperación sea inferior a 9 meses. Después de 9 meses, una cirugía de LCA puede estar completamente recuperada, pero también existe el aspecto psicológico que puede contribuir al proceso general de curación.
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COMPRAR LOS MÁS VENDIDOSNo se puede forzar a la mente a pensar que la lesión ya está curada. Existe lo que se llama el "miedo a volver a lesionarse". Especialmente si practica deportes, siempre tendrá ese miedo a volver a lesionarse una vez que regrese a jugar. Para colmo, según las estadísticas, es común que los atletas se vuelvan a lesionar después de una cirugía.
La lesión puede ocurrir en el mismo LCA o en el otro LCA. Sin embargo, si tiene un buen programa de rehabilitación establecido y sigue las indicaciones de su fisioterapeuta, no exceda sus ejercicios y no ejerza demasiada presión sobre ellos.
La recuperación total de la cirugía de articulación está a la vuelta de la esquina
En aproximadamente 4-6 meses, debería poder aumentar la fuerza de sus cuádriceps y mejorar su resistencia con aguante y equilibrio adecuados. Los ejercicios que puede hacer durante estos meses incluyen trotar 2 millas, andar en bicicleta al aire libre, más de 100 subidas y bajadas de escalón, carreras de lanzadera y carreras de velocidad.
Puede comenzar con sus ejercicios de tiro de baloncesto, tenis y golf, pero no fatigue sus músculos, ya que podría correr el riesgo de volver a lesionarse. En aproximadamente 6-9 meses, su fisioterapeuta y su cirujano deberían darle el alta para que vuelva a competir en el deporte que ama.
Si no está recuperado al 100 %, es muy probable que se encuentre cerca de ese rango. Debe continuar con todos sus ejercicios y, una vez recuperado por completo, continuar con el programa de fortalecimiento para sus piernas durante al menos 3 semanas.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo suele tardar la recuperación de una cirugía de articulación?
Aunque cada paciente es diferente, la mayoría de las cirugías de articulación requieren aproximadamente de 6 a 9 meses de fisioterapia dedicada para lograr una recuperación completa.
¿Cuáles son las cirugías articulares más comunes relacionadas con el deporte?
La reconstrucción del LCA, las reparaciones de menisco desgarrado y las cirugías de desgarro de rodilla de grado 3 se encuentran entre los procedimientos más frecuentes abordados en la rehabilitación ortopédica.
¿Puede la fisioterapia acelerar mi recuperación?
Sí, la rehabilitación profesional es esencial. Aunque no se puede acelerar la curación biológica, un programa estructurado garantiza una recuperación segura y eficiente dentro del período de 6 a 9 meses.
¿Qué es el "miedo a volver a lesionarse" en la recuperación articular?
Esta es una barrera psicológica donde los pacientes dudan en volver a la actividad plena porque les preocupa volver a lastimar la articulación, incluso después de que la curación física se haya completado.
¿Cuándo puedo volver a practicar deportes de alto impacto como el baloncesto o el tenis?
La mayoría de los cirujanos y fisioterapeutas recomiendan esperar hasta los 6-9 meses y asegurarse de haber completado un programa de fortalecimiento completo antes de competir.