Alivio del dolor de tobillo: de las causas al tratamiento

Las intrincaciones de nuestros tobillos – El hueso del tobillo conectado a…

La articulación del tobillo está formada por dos partes. La primera es la articulación principal del tobillo, y la segunda es la articulación subastragalina.

La parte superior del tobillo encaja en una cavidad situada en el extremo inferior de nuestro hueso de la pierna, mientras que la parte inferior del tobillo descansa sobre el hueso del talón.

Un cuarto de pulgada de cartílago articular amortigua la articulación, actuando como un potente amortiguador que permite a la articulación soportar tanto peso.

Los tendones y los complejos ligamentosos ayudan a los músculos conectados a facilitar el movimiento, y en conjunto, el tobillo puede realizar una amplia gama de movimientos, y soportar peso, no lo olvidemos.

Con toda la mecánica, no es de extrañar que pueda buscar alivio para el dolor de tobillo.

No le damos mucha importancia, ¿verdad? – hasta que llega el momento en que el tobillo presenta algunos síntomas bastante dolorosos, que por supuesto es cuando encontramos necesario averiguar qué parte es la culpable.

¿Cuáles son algunas causas del dolor de tobillo?

Algunas causas del dolor de tobillo

• La tendinitis de Aquiles es una lesión por sobreuso que suele ser común en corredores y atletas, así como en personas que no son corredores ni atletas pero cuyos trabajos o estilos de vida requieren mucho caminar o subir escaleras. Al igual que con otras lesiones por sobreuso, el problema principal suelen ser pequeñas roturas en el tendón afectado que pueden convertirse en inflamación y dolor.
  
  
• Los espolones óseos u osteofitos se forman a lo largo del borde de los huesos, y dado que hay muchos huesos en el área del tobillo y el pie, esto puede ser un problema real. Si bien esto tiende a ser un factor más adelante en la vida, los espolones óseos pueden ser el resultado del daño óseo provocado por la osteoartritis.
  
  
• La gota es una forma compleja de artritis que se manifiesta como destellos agudos de dolor acompañados de sensibilidad y enrojecimiento en la articulación del tobillo.
  
  
• La enfermedad por depósito de pirofosfato cálcico o CPPD es, como su nombre indica, una afección en la que los cristales homónimos forman depósitos en la articulación. Esto es lo que conduce al dolor en la articulación, una experiencia similar a la gota (de ahí el apodo de pseudogota).
  
  
• La bursitis es una afección en la que las bursas que rodean las articulaciones se inflaman. Esto puede ocurrir en las bursas alrededor de nuestras articulaciones del tobillo, y la inflamación seguramente irá acompañada de dolor.
  
  
• La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que causa inflamación crónica en la articulación. Los síntomas pueden "exacerbarse" durante días o incluso semanas.
  
  

Alivio del dolor de tobillo - Posibles tratamientos

Existen muchos tratamientos posibles para aliviar el dolor de tobillo, y algunos pueden ser especializados dependiendo de la causa descubierta del dolor de tobillo.

• El tratamiento estándar generalmente implica reposo. Esto es cierto para la mayoría de las lesiones articulares, ya que los tendones y otras partes involucradas tienden a inflamarse debido al uso excesivo o al desgaste. Darles tiempo para recuperarse es lo más inteligente y una parte esencial de cualquier proceso de recuperación. Para algunas personas, esto solo es realmente factible al final del día, pero reducir el movimiento es un sacrificio necesario que contribuirá en gran medida a permitir que el tobillo se recupere por completo.
  
  
• También se recomienda aplicar hielo en el tobillo afectado. El frío ayudará a reducir la inflamación y también adormecerá la articulación en cierta medida para que el dolor sea menos pronunciado. Esto se puede hacer durante un cierto tiempo cada día, pero no de forma continua; hay que tomar descansos.
  
  
• La compresión y la elevación también forman parte de un buen proceso de recuperación y pueden ayudar a acelerar el alivio del dolor de tobillo. Mantener el tobillo afectado bien vendado, pero no tan apretado como para causar dolor, también ayudará a reducir la hinchazón, y mantenerlo elevado ralentizará el flujo sanguíneo hacia el tobillo, lo que también tendrá un efecto reductor sobre la inflamación.
  
  

• La medicación podría ser necesaria en algunos casos, pero siempre debe ser autorizada por su médico. Aunque existen muchos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) que pueden ser muy útiles, algunos pueden tener efectos secundarios perjudiciales si no concuerdan con su química corporal.
  
  
• Existen algunos remedios caseros que se pueden hacer con algunas especias u otras hierbas que tienen propiedades antiinflamatorias. El jengibre y la cúrcuma se encuentran entre las opciones más populares por su naturaleza antiinflamatoria; estos se pueden moler y preparar como una bebida tipo té, o en el caso de la cúrcuma se puede machacar hasta formar una pasta que luego se puede masajear en el tobillo afectado.
  
  
• La acupresión o shiatsu es otra opción, aunque el respaldo científico detrás de ella es algo dudoso en comparación con los otros remedios. Al igual que la acupuntura, la acupresión se basa en la creencia en la energía que fluye a través del cuerpo humano en canales que se pueden acceder y manipular. A diferencia de la naturaleza penetrante de la acupuntura, la acupresión se centra en acceder a estos canales mediante estiramientos y masajes con un enfoque en los puntos de acupresión.
  
  

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