Prendas de compresión: el complemento perfecto para tu estilo de vida activo

¿Qué son las prendas de compresión?

Si usted es como el resto de la sociedad moderna, está notando los beneficios de llevar un estilo de vida activo.

Hacer tiempo para ir al gimnasio o simplemente salir a trotar o caminar puede tener muchos beneficios pequeños pero notables, principalmente la mejora del sistema cardiovascular, la quema de algunas libras y, en general, la mejora de la tasa metabólica.

Las personas que se han dado cuenta de que gran parte del trabajo del siglo XXI implica sentarse en un escritorio o frente a una computadora han decidido contrarrestar esto tomando la iniciativa y buscando actividad física.

Esto ha resultado en que muchas otras industrias se beneficien de este resurgimiento en popularidad.

Mientras que la moda del acondicionamiento físico se veía antes en la forma en que los leotardos de aeróbicos, las camisetas sin mangas y los pañuelos para trotar/deportivos se hicieron populares, hoy en día vemos pantalones de yoga y varias prendas que podrían usarse tanto en el gimnasio como en la calle, en gran parte porque la gente ahora tiene que incluir el gimnasio en su horario regular.

Incluso cosas como el calzado han disfrutado de un auge de popularidad durante décadas, convirtiéndose en elementos fijos gracias a los patrocinios de baloncesto y al actual aumento de popularidad de trotar y el entrenamiento cruzado.

Sin embargo, al igual que con los zapatos deportivos, una gran parte de la moda del fitness es la función. Aquí es donde entra en juego la ropa de compresión. En realidad, la ropa de compresión ya existía mucho antes de su actual aumento de popularidad: los médicos la recetaban a pacientes con problemas de circulación, como los que resultaban en varices y arañas vasculares.

Lejos de ser exclusivo del ámbito de la prescripción médica, la ropa de compresión se ha popularizado y ahora es bastante popular entre los asistentes al gimnasio por diversas razones.

Se podría suponer que la ropa de compresión, como las camisetas y los calcetines de compresión, ha demostrado ser una excelente combinación para el estilo de vida atlético y activo de hoy en día.

¿Cómo funcionan?

La ropa de compresión se asocia principalmente con la mejora de la circulación en el cuerpo. ¿Recuerda cómo suelen recetarse a personas con problemas de venas en las piernas?

La compresión generalmente fomenta un flujo sanguíneo adecuado donde de otro modo podría ralentizarse en el área de la pierna. En algunos casos, incluso se recetan calcetines de compresión para ayudar a prevenir coágulos de sangre en la zona después de una lesión o cirugía, especialmente en el período intermedio de recuperación cuando uno podría estar menos activo.

Si lleva un estilo de vida activo y realiza mucho ejercicio como resultado, querrá que su circulación sea constantemente buena; esto puede ayudar a mantener las extremidades fuertes y en buen movimiento, y posiblemente incluso a adaptarse mejor a la tensión.

Si se pregunta cómo algo ajustado puede mejorar en lugar de impedir la circulación, esto puede ayudarle a entenderlo: los calcetines de compresión suelen implicar una compresión gradual como principio de diseño. La compresión gradual tiene diferentes grados de ajuste a lo largo de la longitud del calcetín de compresión.

Normalmente, los mejores tipos tienen aproximadamente 30 mmHg de compresión alrededor del área del tobillo, y esto disminuye a medida que el calcetín sube por la pierna. Esto permite una mejor circulación que no se ve obstaculizada por la tensión del calcetín de compresión.

Otras ideas de diseño añaden una comodidad adicional al calcetín de compresión. Mientras que algunas marcas se centran en hacer que el material sea eficaz para absorber la humedad, otras se centran en la amortiguación.

Algunas marcas incluso se aseguran de darle a la parte superior del calcetín un poco más de compresión para ayudarle a no tener que subírselo si se desliza por la pierna.

¿Por qué son una buena opción para un estilo de vida activo?

Un estilo de vida activo probablemente implique dolor hasta cierto punto, y esto es, sin duda, inevitable.

El simple hecho de aumentar la intensidad de sus entrenamientos con el tiempo ya puede provocar cierto grado de dolor, desde algo tan simple como la producción de ácido láctico (que causa agujetas) debido al trabajo muscular.

Los calcetines de compresión pueden reducir la producción de ácido láctico al tiempo que mejoran el flujo sanguíneo en los músculos de las piernas, lo que resulta en una mayor oxigenación de los músculos y posiblemente una recuperación más rápida del dolor muscular de lo que sería posible de otro modo. Esto puede ser más importante de lo que cree, ya que los músculos distan mucho de ser lo único implicado en un entrenamiento.

Nuestras articulaciones también son fundamentales para el éxito del entrenamiento, al igual que para el movimiento básico diario. Las articulaciones de nuestras piernas, en particular, están sujetas a una tremenda demanda, ya que sostienen nuestro peso corporal mientras estamos de pie, sentados y en movimiento.

Cuando las articulaciones sufren dolor, el movimiento en general puede detenerse. La inflamación y la rigidez que pueden apoderarse de una articulación pueden impedirnos realizar prácticamente cualquier actividad, por no hablar de un estilo de vida activo basado en el ejercicio.

La ropa de compresión también puede ayudar en ese aspecto, siempre y cuando se sigan los otros medios de recuperación; la compresión, después de todo, es tradicionalmente uno de los pasos más importantes a seguir para recuperarse de los dolores articulares.

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